Beginners die met vertrouwen willen starten
Lopers die progressie willen zonder blessures
Iedereen die wil groeien, met plezier
Misschien loop je al een tijdje, maar merk je dat:
Je begint gemotiveerd, maar ergens onderweg loopt het vast. En dat is frustrerend.Laat me meteen eerlijk zijn: dat ligt niet per sé aan jouw motivatie.
Maar… het ligt wellicht aan je aanpak.
Veel lopers focussen enkel op kilometers maken, terwijl hun lichaam daar eigenlijk nog niet klaar voor is. Zonder de juiste opbouw, zonder inzicht in je zwakke schakels en zonder een plan dat écht bij jou past, blijf je in dezelfde rondjes lopen.
En dat is exact waar deze gids je bij gaat helpen.
Kickstart is de ideale start voor lopers die hun traject doordacht willen opbouwen. We beginnen met een loopassessment, inclusief krachtscreening en biomechanische analyse, om helder in kaart te brengen wat jouw lichaam nodig heeft. Tijdens een persoonlijke call bespreken we de resultaten en bepalen we samen jouw doelen.
Daarna ontvang je een persoonlijk 12-weken trainingsschema via TrainingPeaks, afgestemd op jouw niveau en planning. Gedurende het traject blijven we in contact via WhatsApp, zodat we snel kunnen bijsturen en jij met vertrouwen en zonder blessures kan blijven groeien.
Progress is er voor lopers die hun basis hebben gelegd en verder willen blijven groeien. Je ontvangt een persoonlijk 12-weken trainingsschema dat volledig wordt afgestemd op jouw doelen, planning en vooruitgang.
Via laagdrempelig de trainingsapp en WhatsApp blijven we je traject nauw opvolgen en sturen we bij waar nodig. De focus ligt op consistente opbouw en blessurepreventie en duurzame vooruitgang, zodat je met vertrouwen kan blijven lopen.
Wil je weten wat er écht gebeurt wanneer je loopt? Onze loopanalyse geeft je helder inzicht in jouw looptechniek en bewegingspatroon.
Het loopmechanische gedeelte voeren we uit via Runeasi, een geavanceerd analyseplatform dat je loopstijl nauwkeurig in kaart brengt. We meten onder andere je houding, pasfrequentie, voetlanding en bewegingssymmetrie. Zo zien we objectief waar winst te halen valt en waar je lichaam extra ondersteuning nodig heeft.
Daarnaast screenen we de belangrijkste spiergroepen die essentieel zijn voor stabiel en blessurevrij lopen. We koppelen de analyse aan gerichte, praktische oefeningen en concrete aandachtspunten.
Je vertrekt dus niet alleen met inzichten, maar ook met duidelijke handvatten om sterker, efficiënter en duurzamer te lopen.
Een loopanalyse is ideaal wanneer je:
terugkerende pijntjes wil aanpakken
efficiënter wil leren lopen
gerichter wil opbouwen
of meer inzicht wil in je techniek
Elke run is laagdrempelig, gezellig en motiverend. Verwacht geen wedstrijd, wel fijne gesprekken, mooie paden en het heerlijke gevoel van samen lopen. En ja, achteraf is er altijd de ruimte om ervaringen te delen en je loopmaatjes beter te leren kennen.